Cuidar de la movilidad articular es esencial para mantener un cuerpo saludable y prevenir lesiones, especialmente en un entorno laboral donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.Las pausas activas no solo mejoran la productividad, sino que también favorecen la salud fileísica y psychological, creando un ambiente laboral más

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.La rotación de hombros es suitable para liberar la tensión acumulada en la parte excellent del cuerpo:Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás sa